ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ روتوراج گائیکواڑ چنئی سپر کنگز کے لیے اچھے کپتان ثابت ہوں گے؟
آپ کے جسم کے موٹاپے کوبس یوں کہیں الوداع۔!
Mon 19 May 2014
موٹاپا کسی بھی صورت حال میں کسی کو بھی اچھا نہیں لگتا ہے . کہا جاتا ہے کہ موٹاپا کئی بیماریوں کی جڑ ہے . موٹاپا بہت سے بیماریوں سے منسلک ہے ، جیسے دل کی بیماری ، ذیابیطس ،، کئی قسم کے کینسر اور Osteoarthritis وغیرہ ہے . موٹاپا کے وغیرہ ہے . موٹاپا کےکے اہم وجہ انتہائی کیلوری والے کھانے کی مقدار ، جسمانی سرگرمیوں کی کمی ، کا مرکب ہو سکتا ہے . اگرچہ صرف جینیاتی ، طبی یا ذہنی بیماری کی وجہ سے بہت ہی کم تعداد میں پائے جاتے ہیں . یہ کئی بیماریوں کی جڑ ہے لہذا اس سے بچا جانا چاہئے .سبزی کھانے میں چربی کم ہوتی ہے جس سے موٹاپا نہیں ہوتا ہے یا پھر کم ہوتا چلا جاتا ہے .
'Jameel Noori Nastaleeq'; font-size: 18px; text-align: start;">دہی کھانے سے بھی وزن کم ہو سکتا ہے . مزید دہی کھانے والوں کا وزن تیزی سے گھٹتا ہے یا کم بڑھتا ہے . دہی میں کیلشیم اور پروٹین موٹی کو کم کرنے میں معاون ہوتا ہے ،دہی رات کو نہ کھائیں . صبح یا دوپہر کے کھانے میں اسے لینا بہتر رہتا ہے .کھانا بھوک سے تھوڑا کم ہی لینا چاہئے . اس سے عمل انہضام بھی ٹھیک ہوتا ہے اور پیٹ بڑا نہیں ہوتا . پیٹ میں گیس نہیں بنے اس کا خیال رکھنا چاہئے .
موٹاپا کم کرنے کے لئے ورزش کا بھی سہارا لیا جا سکتا ہے . تیرنا آتا ہے تو اس سے اچھی ایکسرسائز دوسری نہیں . نہیں آتا ہے تو صبح کی سیر کے لئے روز نکل جائے .
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter